A no właśnie mam taki problem, od 1 lutego jestem nie przerwanie na low-carbach, obserwuje od 2tygodni sporą stagnacjie, nic nie idzie. Zastanawiam sie co zrobić .. dodałem do aerobów 10 minut i nadal nic .. Obetne chyba jeszcze 300kcal i bende starac sie robić ładowanie nie co tydzień a co dwa tygodnie uwazam , ze w nie wykozystuje całą siłe [...]
[...] puchną mi palce dłoni i nie wiem co to moze byc. Tętno ok, ciśnienie ok, jem to samo co zawsze. Jak mi stary da taką tabletke na sikanie to mi to znika. Głowa nie boli, pije ok 2,5l wody dziennie. Moze jakies uczulenie ? Googlowalem troche i nic nie znalazlem. Beton totalny, zero żył wywalonych na rękach, zero nadcisnienia, zero alkoholu.
[...] do czego ona słuzy ale chce zeby ktoś doradził mi indywidualnie a wiec przejdzmy do sedna sprawy Mam problem z brzuchem jest on ciagle nadety jak balon nie zwisa jeszcze ani nic ale poprostu jest nadety jak balon i jest nim pancerzyk tluszczowy. Czytałem wiele atykułów jak spalić brzuch itp dieta suple itd. Tylko niestety nie mam zbytnio pola do [...]
[...] raz w tygodniu ( w tym tyg np 3 razy masakra).... Bardzo proszę o poradę jak zachować sie w taki dzień... - zazwyczaj rano jem zdrowe śniadanie ( owsianka albo jajecznica) , probowałam nie jest prawie nic ale wiem ze to niezdrowe, pozatym byłam strasznie słaba i nie miałam siły pracować ..a praca jest męcząca psychicznie i fizycznie - [...]
[...] wzrost:178cm Co do diety mam pytanie: czy rozne godz posilkow moga wplywac na to ze nie tyje bo jem bardzo duzo nie tylko w domu ale na miescie MC KFC sfinx itd ale kurcze nic a nic nie tyje:/ takze mysle ze zmotywowac sie musze i rowne godz posilkow brac co do diety w miare ustawiona mam 5 posilkow sporo bialka witamin itd w kazdym razie [...]
[...] lub po bieganiu pić odżywkę białkową ? jak tak to jaką (zależy mi żeby była najlepsza jakościowo) ? Nie prowadzę żadnej diety, 22.04.15 ważyłem 96.4 kg w pasie 101 cm dziś 91.2 kg i 96cm. Nie jem nic co zawiera przenice, nic co mózg rozpoznaje jako słodki smak oraz nic co zawiera sól. Tyle o mnie, zależy mi na waszym zdaniu odnośnie odżywki.
Witam ! Otóż mam 18 lat, mam 185 cm wzrostu i ważę 80kg. Byłem kiedyś gruby i trochę mi zostało :) nigdy nic nie ćwiczyłem, zrobiłem tylko raz a6w ale chyba nic nie dało. Chciałbym się pozbyć tego co mam na brzuchu. Problem w tym, że z rana wychodzę do szkoły o 8, wracam o 15-16 a potem do roboty i wracam 21-22. Praktycznie nie mam czasu, jedynie [...]
[...] NNKT oprócz oliwy z oliwek?.Nie mam pojęcia to to jest^^. 3.Jakie znaczenie ma sen ,wiem że regeneracyjne ale jeżeli np.: Ktoś chodzi na siłownie a przez resztę dnia nic nie robi np zimą ,kiedy jest trudno uprawiać jakiś sport na świeżym powietrzu to i tak się zregeneruje .Często zdarza mi się spać krócej niż 8 h 4."Omega-6 kwasy [...]
Teraz ode mnie pytanie bo sam niewiem. Wydaje mi sie ze to nic nie zmieni ale lepiej sie upenic;) Chodzi o sniadanie. Zawsze jem tak : Platki owsiane 100g mleko 2% 250 ml twarog 50 g Whey gainer 2 50 g To wszystko daje : 52 Białko 20 Tłuszcze 119 Węglowodany strawne 866 Wart. energet. I teraz pytanie czy to wszystko mige wrzucic do [...]
[...] cm przybylo.Trenuje boks niedlugo bedzie juz z rok Przynioslo mi to dobre efekty ale nie spełniające moich wymagan.opisze moj problem Naprawde duzo Jem A na wadze raczej nic nie przybywa dodam ze uwielbiam mięso wszelakie i je bardzo chetnie jem Mało jest takich rzeczy ktorych nie lubie(Dodam ze to chyba przez moja przemiane materi Roznie to [...]
[...] Oczywiscie do tego jak mam to jem duzo owoców i warzyw, jakies jogurty itd. Teraz moje pytanie;)) Czy jezeli jak nie mam dokladnie rozpisanej dietey na B,T,WW czy jest sens tego odzywiania sie trzymac i cwiczyc???? Nie powiem bo troche mi masy poszlo.. a teraz sie zrobil zastój i nic a nic nie idzie... Ma to jakiś sens "Sory za błedy" zdr.
[...] rówieśników, moja tężyzna fizyczna jest lekko w tyle. Bardzo chciałbym to zmienić, a zarazem naprawić. Martwi mnie trochę moja waga, jednak jem za dwóch, a kilogramów nic a nic nie przybywa. Jakby co, mógłbym wrzucić zdjęcia swoich "muskułów", żebyście wiedzieli z kim macie do czynienia i do czego macie się odnieść. Jeżeli czegoś nie [...]
[...] 500ml 12:00 - śniadanie 2 - 2 kromki białego chleba 16:00 - obiad - tutaj różnie, głownie biały ryż + mięso (głównie kurczaki) i surówki i to tyle do następnego dnia nic nie jadłem. Teraz będąc mądrzejszym o informacje z forum :D Chciałbym zmienić swoje nawyki żywieniowe, mniej więcej tak: 1) 8:00 (lub 6:45) - zależne czy zjem w domu czy [...]
[...] jest to wynik nadwagi: ja mam nadwage dosc duza! jak moge sprawdzic co jest przyczyna ginekomastii? chcialem schudnac ale nie wiem co mam robic: jem dziennie 4 kanapki i nic wiecej, czasem jakies owoce a waga i tak sie utrzymuje!!! glodze sie i nic nie zrzucam na wadze?!? jak to mozliwe? co mam zrobic? POMOZCIE MI!!! chce wyjsc na plaze i [...]
[...] przyuważyłem po węglach, więc tak miałem 42 dniową dietę ewy dąbrowskiej i schudłem 10 kilo ale mięśni trochę też poszło, po tej diecie wyszedłem w sposób idealny jajecznicą z 10 jaj słojem majonezu bochenkiem białego chleba i ćwierć kilo żółtego sera, no było to pół kilo fatu spokojnie, a ja prawie nic nie przytyłem, następne dni teraz [...]
[...] i troche masy, ok 5 kg masy mięsniowej . Ale zanim zaczął bym cokolwiek masować na siłowni chce zredukować ten brzuch. Finanse pozwalają mi na zakup spalaczy etc, ale samo nic nie spadnie ... Dieta nie jest problemem również, pracuje w restauracji mam dostęp do ryb , wołowiny, drobiu , sałatek etc wiec moge jeść zdrowo. Prosił bym o kilka [...]
[...] pośladków i brzucha. Jednak ćwicząc nie widzę efektów chudnięcia, raczej uda przybrały jeszcze i są silniejsze oraz wytrzymalsze ale nie szczuplejsze. Ćwiczę już miesiąc i nic. Szukałem na forum informacji jak ćwiczyć ale nie znalazłem zbyt wielu informacji dlatego postanowiłem zapytać by się Was poradzić. Jak mam ćwiczyć? Czy mam ćwiczyć na [...]
[...] III posiłek po 3 godz 100g ryzu + 200g piersi IV posiłek po 3 godz 100g ryzu + 200g piersi po treningu Carbo+ białko (ewent. tunczyk) na noc białko(ewent. tunczyk) nic nie sole tylko dodaje przyprawy... ciagle czuje sie pusty na zoładku głodny.. zjadłbym jakas kanapke z serem wedlina... ale mówił zeby nic nie jesc takigo równiez [...]
[...] wodą, sokami.... i herbatami - 20-30 herbat (+2 łyżeczki cukru) średnio na dzień. 0 alkoholu, 0 papierosów. nie jadam warzyw. nie uprawiam sportu. pytanie moje: jak wrócić do zdrowia, tzn. przybrać trochę na wadzę, dostarczyć jakiś witamin - co najlepiej zacząć jeść? na przykład dziś - nie zjadłem nic oprócz pudełka Michałków... :/ :/ i herbat
[...] czasami po 5, ale w tym co najmniej jeden dzień idę tylko pobiegać. Diety niestety nie mam - bo nie mam na nią warunków, nie mam czasu, a jem to co ugotują, oczywiście w normalnych ilościach :) Śniadań nie jadam, bo po prostu nie jestem w stanie nic zjeść od rana. Nie jem słodyczy ani nie pije słodkich napojów. Z góry dzięki za pomoc. :)